マッチングアプリに疲れたとき＆疲れないための効果的な対処法！

あなたは今、こんな悩みを抱えていませんか？

マッチングアプリは格安・簡単・便利な反面、肉体的にも精神的にも疲れが溜まりやすいですよね。

実はこのマッチングアプリ疲れを上手く対処できずに心も体も疲弊してしまい、結果的に婚活もうまくいかずにいる人は少なくありません。

そこで今回はマッチングアプリ疲れの原因を種類別に解明し、その対処法を解説することで、あなたの婚活をサポートします！

婚活疲れに対する正しい回避方法を知ることで、婚活中も心や体を健康な状態に保ちながら、ぜひ婚活を成功へと導きましょう！

マッチングアプリに疲れたときの対処法

マッチングアプリに疲れたとき、「止めたら出会いがなくなる」「結婚できなくなってしまう」という焦りから、疲労感を無視して継続してしまう人がいます。

しかしいつ終わるか定かではない婚活で無理は禁物！疲れを感じたら少しでも早く対処することが重要です。

では、どんな対処法があるのでしょうか？
まずは大きく３つのポイントから解説していきます。

では１つ１つ、確認していきましょう！

１：一旦婚活をお休みする（休会もあり）

疲れたままの状態では正常な判断ができなかったり、またせっかく素敵な相手と出会えても、疲れていてはあなたの魅力も充分に伝わりません。

婚活では活動を休止することに不安や焦りが伴いますが、ここは「急がば回れ！」

例えば１〜２週間ほどの休息であれば「結婚できなくなる」ほどの支障はきたしませんし、婚活を休止したら、全く関係のないところで出会いがあった！なんて可能性もあります。

疲労度合いにもよりますが、一旦、婚活や結婚のことは忘れて心身ともにリフレッシュする期間も婚活には重要な要素です。

＊婚活の自分ルールを作る・見直す

人間の疲れを感じるのは身体ではなく「脳」が判断しています。つまり婚活疲れは、あなたの「脳」が疲れているサインです。

ではなぜ「脳」が疲れているのでしょうか？
それは多くの人が闇雲に婚活しているからです。

例えばこんな感じ。

こんな風に１回１回、一喜一憂しながら判断していると、活動量が増えれば増えるほど脳の作業量も増えてしまい、結果的に脳がパンクし疲れてしまうのです。

ですので、婚活疲れを回避しながら続けるには、いかに脳への負担を減らすかがポイント！
そのために『婚活マイルール』の策定が必須です。

利用時間や対応方法（回数・返信内容・相手を判断する基準など）を予めルール化し、それに基づいて婚活を進めることで、手間と時間、さらに脳への負担を減らすことができます。

婚活初期は運命の１人を選ぶのではなく、自分には絶対に合わない人を排除していく作業でもあります。

この段階では１つ１つの作業を慎重に行うのではなく、婚活マイルールを決めてしまい、後はその基準で進めればOK！不要な婚活疲れの回避につなげましょう！

＊別の環境で婚活を続ける

マッチングアプリをある程度の期間、もしくは一度試してみて、明らかに自分には合わないと感じる人も少なくありません。

そんな方は無理にマッチングアプリを続けるよりも、全く異なる婚活環境として、結婚相談所を検討してみるのも良いでしょう！

特にこんな方はマッチングアプリとの相性があまりよくないため、人一倍、疲れを感じやすいでしょう。

1年間、合コンや街コン、マッチングアプリで恋活をしてました。

しかし、二股やヤリ目の横行、ネットワークビジネスの浸食が酷く、恋活疲れ。

そこで、安全な男性を求めて、結婚相談所に申し込むことにしました。

そんな24歳の婚活を備忘録として残したいと思っています。

— くま@24歳惚気垢 (@lion4989) August 12, 2020

実はそれこそが、マッチングアプリで疲れる原因でもあるんです！

つまりある程度の費用を掛けることで不快に感じる人、また結婚には適切ではない人などを排除し、無駄な疲労をせずに婚活を進めることができるんです！

実のところ、結婚相談所での活動に関してあんまり実体験ないんだよな。
入会から成婚退会まで5ヶ月程度だし、婚約者と真剣交際するまでにあった人数も10人程度だし。。。。

でも、マッチングアプリより出会える方の質は確実に高かった。。。

— rm-rf*@婚活垢 (@rmrf38814662) January 15, 2020

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マッチングアプリに疲れる原因と改善法

マッチングアプリは登録者数が多く簡単に利用できる反面、様々な人間性の異性とやりとりをひたすら繰り返さなくてはならず、知らず知らずのうちに疲れが蓄積してしまいます。

あなたも今、マッチングアプリでこんな悩みを抱えていませんか？

実はマッチングアプリも含め、婚活経験者の多くの方が、一度は「婚活疲れ」を感じています。

（引用：パートナーエージェントー公式サイト）

このように婚活疲れは多くの人が経験することなので、それ自体に落ち込む必要はありません。

まずは婚活に「疲れ」はつきものであることを認識し、上手く付き合うことで、その先の婚活成功へとつなげましょう！

では、具体的にどのようなことに対して「疲れ」を感じているのでしょうか？利用者の声を確認してみましょう！

＊なぜマッチングアプリは疲れる？利用者の体験談

マッチングアプリ続けられる人すごい。疲れる！
同時に何人くらいとやり取りするものなの…？
マルチタスク苦手な女には難しすぎる？😭

— こぴちゃん (@kopi_lose) September 30, 2020

マッチングアプリって本当に疲れるし、もしかしてまともな人いないのでは…！？って思うけど、マッチングアプリ婚したリア友もいるし、婚活垢さんにもいるし、希望は捨てないで欲しいな
ただ本当に疲れるし、ある程度の運と見極める力は必要だと思うけど

— 屈強なうさぎ (@teihendakkyaku) November 26, 2020

マッチングアプリの負のループ

騙される
↓
警戒心強くなる
↓
疑心暗鬼になりさらに恋愛が上手くいかなくなる
↓
さらに警戒心強くなる
↓
さらにさらに上手くいかなくなる

焦ると判断力が鈍って冷静な判断ができなくなるし、アポを純粋に楽しめなくなる。

疲れたら一旦アプリはお休みしよう。

— おとうふ📛ペアーズの赤ペン先生 (@o10fusan) March 7, 2020

マッチングアプリ、クソ疲れる。見ず知らずの人の情報が洪水のように流れてきて捌けない。いちいちプロフィールまでチェックしてられないし、マッチングした後のメッセージもめちゃくちゃメンタル削られる。向いてねぇ……。

— 黒猫 (@sk7t5698) January 5, 2021

なぜマッチングアプリが疲れるかって、興味のない人に興味を持つってめちゃくちゃ疲れるからなんだよね。学校や職場での出会いの場合、一緒にいる時間が長かったり共通の知人もいたりして興味を持ちやすいけど、マッチングアプリって興味を持つための要素が写真と文章しかないからさ。そりゃ大変だわ。

— おとうふ📛ペアーズの赤ペン先生 (@o10fusan) June 10, 2020

このように体験者の意見をまとめると、大きく３つのポイントで婚活疲れを感じているようです。

では、それぞれの「疲れ」をどうのように対処すればよいのでしょうか？さらに深掘りしてみましょう。

＊マッチングアプリ疲れの具体的な対処法

マッチングアプリ疲れの中でも、なんとなく自分で原因となる箇所がわかっている、思い当たる節があるようなら、そのポイントに対して具体的な改善策を取ってみるとよいでしょう！

理想と現実のギャップ疲れ
□	マッチングできない	・部分的、段階的に条件を緩めてみる ・自己アピール方法を改善してみる →別の環境で婚活してみる
□	理想相手に出会えない
□	人と比べてしまう	・自分の婚活目標をもう一度、見直してみる ・今、できることに集中してみる
□	上手くいかずに自信をなくしてしまう	・婚活以外に楽しめることに集中してみる →別の婚活環境を検討してみる
□	婚活全般がうまくいかない	・第三者の意見を求めてみる →仲人型の結婚相談所の検討もおすすめ！
異性に対する疲れ
□	初対面の異性とのやりとりに疲れる	・活動量を減らしてみる ・１つ１つのステップをもう少し気軽に捉ええてみる
□	モラルの低い相手の言動に疲れる	・おかしい、変だと感じたらすぐにブロック！ ・異性を見抜く力が養われているのでGood！ ・過度にショックをウケたり、落ち込まない →安全策を取るなら結婚相談所をおすすめ！
□	ヤリモク・既婚者で疲れる
□	上手くいかない理由が分からない	・第三者の意見を求めてみる →仲人型の結婚相談所の検討もおすすめ！
活動量の多さへの疲れ
□	複数人と同時並行でやりとりしなくてはいけない	・負担にならない人数へとペース配分を見直す
□	会うまでに数回、メッセージ交換をしなくてはいけない	・会うまでのメッセージ回数や期間、質問や会話の内容をテンプレ化し、個々に応じて多少のアレンジをする
□	会うと写真や想像と異なる場合がある	・会うまでに時間をかけすぎない ・会う前に相手への勝手なイメージを作り込みすぎない
□	交際になかなか進まない	・自分から意思表示してる？ ・第三者の意見を求めてみる →結婚相談所の検討もおすすめ！
□	結婚にはつながりづらい

この中でも特にモラルの低い異性、ましてやヤリモク・既婚者に対して、マッチングアプリでは特に厳しく取り締まっているわけではないため、どうしても可能性をゼロにすることができません。

そこで安心して婚活をするためにも、ぜひ一度、結婚相談所を検討してみてはいかがでしょうか？

もちろんマッチングアプリと相談所はそれぞれにメリット・デメリットがありますが、結婚相談所なら少なくても結婚相手に不適切な相手との出会いを限りなくゼロにすることができます！

マッチングアプリの種類別の疲れと対処法

では、マッチングアプリによる疲れはどんなタイミングで、どのような症状を感じるのでしょうか？

＊婚活疲れを感じるタイミング

婚活疲れの主な原因
１位	なかなか相手が見つからないとき
２位	本当に結婚したいのかわからなくなったとき
３位	出会った異性とうまくいかなくなったとき
４位	婚活にかけるお金がなくなったとき
５位	両親に結婚を急かされたとき
６位	その他

（参照：パートナーエージェント公式サイト）

婚活疲れを感じるタイミングの第一位から第三位をまとめると、ある程度の期間、婚活をがんばって続けているにも関わらず結果が伴わないときに大きな疲れを感じる人が多いようです。

このときに感じる「婚活疲れ」には肉体的な疲労と、頑張っているのにうまくいかないことに対して落ち込んでしまったり、焦りや不安を感じるメンタル的な疲労感があります。

それでは肉体的・精神的（メンタル面）なそれぞれの疲れに対する対処法をチェックしていきましょう！

＊婚活疲れの症状と対処法

＊肉体的な疲労を感じる

婚活に対する肉体的な疲労にはこんな原因が考えられます。

このように毎日連続でスマホをチェックし続けることで視神経が疲れてしまったり、また知らない相手と何度も会うなど極度の緊張が繰り返されることで、肉体的な疲れへとつながってしまいます。

ですので、こんなときはとにかく一旦、アプリを休止し、肉体を休ませましょう！

特にスマホを長時間見続けていると視神経が疲れてしまい頭痛を引き起こす可能性もありますので、目を充分に休ませることも意識しましょう！

＊メンタル的に疲労を感じる

肉体的疲労と同様に、精神的（メンタル）な疲れを感じたら、意識的に心と身体を婚活から切り離しリラックスできる時間を確保しましょう！

特に婚活中、こんなことで心がいっぱいになってしまったときは、敢えて婚活を忘れる時間や空間を作ることで、定期的に疲れを解毒させる方法が必要です。

肉体的（フィジカル）な疲労に比べて、精神的（メンタル）な疲労は本人でも気付きづらいためついつい無理してしまいがち。

ですが、心の疲れを放っておくと、返って疲労感がなかなか抜けず、回復までに時間がかかってしまいます。

婚活をお休みしてしまうと余計に出会うが減ってしまうと焦ってしまいがちですが、心も身体もリフレッシュできずに婚活を続けても良い結果にはなかなか結びつきません。

婚活で少しでも早く結果を出すためにも、初めから敢えて休息タイムを予定に組み込むことで、婚活疲れを予め回避させましょう！

＊こんな特徴の人は婚活疲れに要注意！

マッチングアプリで婚活する人の中でも性格的、また思考的に疲れやすい人とそうでない人がいます。
特に疲れやすいタイプの人の特徴はこんな感じ。

これらの項目に思い当たる人はマッチングアプリでの婚活で疲れやすい傾向にありますので、意識的に休息日を設けましょう！

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さらに「疲れる要素」を軽減できる結婚相談所の検討も選択肢に入れてみると良いでしょう。

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マッチングアプリだけじゃない！婚活で疲れないための対処法

マッチングアプリを含め、婚活はそもそも「疲れ」を感じずにスムーズにすすめたいですよね！

そこで婚活中はぜひ日頃からこんなことを意識しながら進めることで、婚活疲れ知らずのメンタルを養っていきましょう！

＊焦らない・結果を急がない

婚活疲れを回避するための重要なメンタル要素は「焦らないこと」です。焦るとは「すぐに結果を得よう」とすること。

年齢的、また状況的に１日でも早く相手を見つけたいのですが、気持ちが焦る空回りしてしまったり、判断ミスにつながったり、気持ちも落ち込んで、結果的に感じなくていい疲労が蓄積してしまいます。

あなたはすでに婚活をスタートし、毎日できる限りの努力をしているのですから、焦る必要などありません！

多少の失敗も計算に入れて、必要以上に深く考えたり、落ち込まずに、ノリ良く・テンポよく気分を切り替えながらゆったりと構える意識を持ちましょう！

＊人と比べて失望しない

婚活をしていると嫌でも人の情報が入ってきますが、ここは敢えて「気にしない。」

他人の幸せも不幸も、あなたの幸せや不幸には全く影響しません。

ですので、他人の言動や近況報告に一喜一憂せず、あなたはあなたのできることをコツコツと進めましょう！

＊婚活マイルールに沿って淡々と進める

前述でも解説した通り、まずは自分に負担がないペース配分や、判断基準、譲れないポイントなどのマイルールを作り込みましょう！

それができたら、後は淡々とルールに則って婚活を進めるだけ。うまくいかないな？と思ったら、定期的にルールを修正すればOKです。

疲れを感じるのはあくまで「脳」ですから、脳の作業を極力減らし、また心の負担となる落ち込みや焦りも減らすことで、全体的な疲労回避につなげましょう！

マッチングアプリ、疲れるし手間ですね
でも、だるいめんどくさいって言って何ヶ月もアプリやってる人はナンセンスなので、1ヶ月は全力でやります

— Ko@恋活婚活 (@Ko96218262) June 22, 2020

＊婚活から離れる時間を意識的に確保する

婚活マイルールの１つにも組み入れておきたいのが、婚活中だからこそ敢えて「婚活以外のことを楽しむ時間」を予定に組み込むこと。

婚活疲れ経験者の声で多いのが「休みがお見合いで全部、埋まっている！」「気づけばアプリをずっと見てる！」「アプリからの通知が途切れずに疲れる…」などの意見です。

だからこそルール作りが必須であり、その中で「休む時間」までを計算しておきましょう！

マッチングアプリで婚活するなら、「受け身」でいるのは良くない。男性からリードすることは大切だが、女性もただ待っているだけでは出遅れてしまう。
攻めの姿勢でのぞむことが大切。
あと疲れたら「休息」を取ることも必要。

— 坂下るい｜Meeeetの元婚活マン (@sakashita_rui) August 27, 2020

マッチングアプリやると新しい出会いは増えまくるのですが、僕は引きこもり人間なので、週末デートばかりしていると疲れてしまい、脳みそも体もキャパオーバーしてしまって何も考えられず、誰と会ってもうまくいかなくなりました。余裕がない態度は女性にバレます。疲れたら休んでいいのです。

— ともひろ@便所飯で孤独な僕が5股してみた (@tomohiro_5kdk) November 28, 2020

こんな方におすすめなのは、一度マッチングアプリ以外の婚活方法に目を向けてみること。特に多くの方が「マッチングアプリと結婚相談所、どっちがいいの？」と疑問を感じつつ、とりあえず手軽にできるマッチングアプリを選んだ結果、疲れてしまっています。

ですので、今こそ婚活環境を見直す良いチャンスかもしれません！
無料体験や資料請求であればもちろん入会契約は不要ですので、一度雰囲気チェックしてみるのもおすすめですよ。

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まとめ：マッチングアプリに疲れたら、休む・ルールを作る、合わないなら結婚相談所へ！

それではマッチングアプリに疲れたときの対処法や、疲れないためにできる婚活対策を振り返りましょう！

マッチングアプリで疲れを回避するには、徹底したマイルールと意識的な休息は必要不可欠！
さらにある程度、長期的な婚活を覚悟の上で始めることをおすすめします。

もしあなたこの時点で「マッチングアプリ不安だな…」「自分には向いてないかも…」と少しでも感じなら、比較材料として結婚相談所の無料相談や資料請求を試してみることもおすすめです！